Prevenção de quedas: combata o medo de cair

Combater o medo de cair Nós todos já tropeçamos  ou desequilibramos às vezes. Mas o medo de cair pode começar a tornar-se uma preocupação séria – e pode ser muito difícil de lidar, se não for tratado rapidamente. Se você já teve uma queda ou está preocupado com...

Prevenção de quedas: Mantenha seus ossos saudáveis

Mantenha seus ossos saudáveis A força de seus ossos faz uma grande diferença para o efeito de uma queda. Atividades como caminhada rápida, boliche, bocha e tênis são movimentadores de peso e ajudam a manter os ossos fortes. Você também pode ajudar a manter os ossos...

Prevenção de quedas

Exercite-se regularmente Não devemos ver as quedas como uma parte normal do envelhecimento, ou algo que “simplesmente acontece” à medida que envelhecemos. Há muitas coisas simples que você pode fazer para ajudar idosos a ficarem firmes em seus pés. O...