Combater o medo de cair
Nós todos já tropeçamos ou desequilibramos às vezes. Mas o medo de cair pode começar a tornar-se uma preocupação séria – e pode ser muito difícil de lidar, se não for tratado rapidamente.
Se você já teve uma queda ou está preocupado com uma queda, certifique-se de falar com o seu médico, mesmo que, ao contrário, se sinta bem. Poderiam haver muitas razões e, igualmente, muitas maneiras diferentes para ajudá-lo(a) a se sentir confiante novamente.
Seu professor de exercícios pode verificar o seu balanço e seu caminhar para ver se eles podem ser melhorados e encaminhá-lo para uma avaliação de risco de quedas.
A avaliação destina-se a trabalhar o que está fazendo você mais propenso a cair, e elaborar um plano de ação para reduzir o seu risco de quedas. Ele será revisto regularmente para que a equipe possa ver como você está indo.
Com ajuda, você pode exercitar-se para obter a sua confiança de volta, recuperar o seu equilíbrio e força, e reduzir o risco de cair.
