Parte 3: Uma Visão Geral da Osteoporose
Após uma avaliação médica completa, o médico pode recomendar que você tenha sua massa óssea medida. Um teste de densidade mineral óssea (DMO) é a melhor maneira de determinar a sua saúde dos ossos. Testes de DMO pode identificar a osteoporose, determinar o seu risco de fraturas (ossos quebrados), e medir a sua resposta ao tratamento da osteoporose. O teste de densidade mineral óssea mais amplamente reconhecido é chamado de absorciometria de raio x de dupla energia ou o teste DXA. É indolor – um pouco como ter um raio x, mas com muito menos exposição à radiação. Ele pode medir a densidade óssea em seu quadril e coluna vertebral. Os testes de densidade óssea podem:
- Detectar baixa densidade óssea antes que ocorra uma fratura.
- Confirmar um diagnóstico de osteoporose se você já tem uma ou mais fraturas.
- Prever as suas chances de fratura no futuro.
- Determinar a sua taxa de perda óssea, e / ou monitorar os efeitos do tratamento se o teste é realizado em intervalos de um ano ou mais.
- Tratar e prevenir osteoporose
Um programa abrangente de tratamento da osteoporose inclui foco em nutrição, exercícios e questões de segurança adequadas para evitar quedas que possam resultar em fraturas. Além disso, seu médico pode prescrever um medicamento para retardar ou parar a perda óssea, aumentar a densidade óssea e reduzir o risco de fratura.
Cálcio
Um fornecimento insuficiente de cálcio ao longo da vida contribui para o desenvolvimento da osteoporose. Muitos estudos publicados mostram que a baixa ingestão de cálcio parece estar associada com baixa massa óssea, perda óssea rápida, e as taxas de fratura elevadas. Levantamentos nacionais de nutrição mostram que muitas pessoas consomem menos da metade da quantidade de cálcio recomendada para construir e manter os ossos saudáveis. Boas fontes de cálcio incluem produtos de baixo teor de gordura produtos lácteos, como leite, iogurte, queijo e sorvete; vegetais folhosos verdes escuros, como brócolis, couve, couve chinesa, e espinafre; sardinha e salmão com ossos; tofu; amêndoas; e alimentos fortificados com cálcio, como suco de laranja, cereais e pães. Dependendo de quanto cálcio você come todos os dias a partir de alimentos, você pode precisar tomar um suplemento de cálcio.
As necessidades de cálcio mudam durante a vida. A demanda do corpo para o cálcio é maior durante a infância e a adolescência, quando o esqueleto está crescendo rapidamente, e durante a gravidez e amamentação. Mulheres pós-menopausa e homens mais velhos também precisam consumir mais cálcio. Além disso, conforme você envelhece, seu corpo torna-se menos eficiente na absorção de cálcio e outros nutrientes. Os adultos mais velhos também são mais propensos a ter problemas médicos crônicos e utilizar medicamentos que podem prejudicar a absorção de cálcio.
Vitamina D
A vitamina D desempenha um papel importante na absorção do cálcio e na saúde dos ossos. É feita na pele através da exposição à luz solar. Enquanto muitas pessoas são capazes de obter quantidade suficiente de vitamina D naturalmente, estudos mostram que diminui a produção de vitamina D em idosos, em pessoas que estão sozinhas, e para as pessoas em geral durante o inverno. Dependendo da situação, você pode precisar tomar suplementos de vitamina D para assegurar uma ingestão diária de entre 400 a 800 UI de vitamina D. Doses maciças não são recomendados.
Medicamentos que causam a perda óssea
O uso de glicocorticoides a longo prazo (medicações prescritas para uma ampla gama de doenças, incluindo artrite, asma, doença de Crohn, lúpus, e outras doenças dos pulmões, rins e fígado) pode levar a uma perda de densidade óssea e fraturas. Perda óssea também pode resultar de um tratamento a longo prazo com certas drogas anticonvulsivas, como a fenitoína – (Dilantin1) e barbituratos; hormônio liberador de gonadotropina (GnRH), medicamentos utilizados para tratar a endometriose; o uso excessivo de antiácidos contendo alumínio; certos tratamentos de câncer; e hormônio excessivo da tiroide. É importante discutir o uso dessas drogas com o seu médico e não parar ou alterar a sua dose de medicação por conta própria.
Fumante
Fumar é ruim para os ossos, bem como para o seu coração e pulmões. Mulheres que fumam têm níveis mais baixos de estrogênio, em comparação com os não fumantes, e muitas vezes passam pela menopausa mais cedo. Fumantes também podem absorver menos cálcio de suas dietas.
Álcool: O consumo regular de 60 a 90 ml por dia de álcool pode ser prejudicial ao esqueleto, mesmo em mulheres jovens e homens. Aqueles que bebem pesadamente são mais propensas à perda óssea e fraturas, devido à má nutrição e aumento do risco de queda.
Exercício
Como o músculo, o osso é um tecido vivo que responde ao exercício, tornando-se mais forte. O exercício de peso é o melhor para os seus ossos, pois o obriga a trabalhar contra a gravidade. Exemplos incluem caminhadas, jogging, subir escadas, musculação, tênis e dança.
Medicamentos preventivos
Vários medicamentos estão disponíveis para a prevenção e tratamento da osteoporose. Consulte seu médico.
