Devo considerar medicação para o meu pai idoso?
Sim. Vários medicamentos estão disponíveis para prevenir e tratar a osteoporose. Estes produtos têm se mostrado eficazes para minimizar a perda óssea adicional e / ou reduzir o risco de fratura. O seu médico vai ajudá-lo a compreender os benefícios e riscos de cada um dos medicamentos e na escolha de um que é certo para você.
O que mais o meu pai pode fazer para seus ossos?
Além de tomar a medicação, algumas das coisas mais importantes que sua mãe ou pai idoso pode fazer são seguir uma dieta rica em cálcio e vitamina D, manter uma ingestão diária adequada de proteínas, controlar a ingestão de sódio, e realizar bastante exercícios.
A nutrição adequada é uma das melhores formas de preservar sua densidade óssea e prevenir quedas à medida que envelhecem.
O cálcio é necessário para manter os ossos saudáveis, fortes em toda a sua vida. Depois de 50 anos de idade, homens e mulheres precisam aumentar a ingestão de cálcio de 1000 mg a 1.200 mg por dia. Infelizmente, a maioria não recebe suficiente cálcio de suas dietas. Produtos lácteos, como leite, queijo e iogurte são uma excelente fonte de cálcio, e alguns alimentos não lácteos, como brócolis, amêndoas e sardinha, só para citar alguns, podem fornecer quantidades menores. Além disso, muitos alimentos que sua mãe idosa já pode desfrutar – sucos, pães, cereais – já podem ser encontrados fortificados com cálcio.
Embora o alimento seja a melhor fonte de cálcio, porque ele também fornece outros nutrientes essenciais, suplementos de cálcio podem preencher a lacuna, se você não está recebendo o suficiente de sua dieta. Os suplementos de cálcio estão disponíveis sem receita médica em uma ampla gama de preparações e pontos fortes. Muitas pessoas perguntam qual suplemento de cálcio que devem tomar. O “melhor” suplemento é aquele que atende às suas necessidades com base na tolerância, conveniência, custo e disponibilidade. Em geral, você deve escolher suplementos de cálcio que são de marcas conhecidas com confiabilidade comprovada. Além disso, você vai absorver o cálcio melhor se você tomá-lo várias vezes ao dia, em pequenas quantidades de 500 mg ou menos de cada vez.
